میز پرس AZ-202

میز پرس دستگاهي‌ست براي تمرینات تقویتی عضلات بالاتنه از جمله سینه ها، بازوها و سر شانه ها . بسته به هدف شما، شيب ميز پرس قابل تنظیم مي‌باشد كه بسته به آن عضلات متفاوتي را درگیر میکند.

به عنوان مثال، در تمرين پرس سينه، نیمکت با شيب زياد عضلات بالا سينه و با شيب كم عضلات سينه اي را درگير ميكند. از دیگر مزایای نیمکت پرس میتوان به برنامه تمرینی با وزنه (دمبل،هالتر.صفحه هالتر و …) که به افزایش قدرت بالاتنه، بهبود استقامت عضلانی و حتی آماده‌سازی بالاتنه برای انجام حرکاتی مانند پوش آپ اشاره کرد.

پرس سینه می‌تواند عضلات زیر را هدف قرار دهد: پکتورال، دلتوئید قدامی، سه سر بازو، دو سر بازویی، سراتوس قدامی و …